Sigaretten, verslaving rookstop hypnose hypnotherapie

Waarom het gaat om meer dan alleen nicotine:

Roken is wereldwijd de grootste vermijdbare doodsoorzaak, maar toch is stoppen met roken voor veel mensen een van de moeilijkste dingen die ze kunnen doen. Het idee dat nicotine de grootste boosdoener is, wordt vaak benadrukt, maar is dat echt zo? Laten we het eens anders bekijken.

Nicotine is niet de vijand

We zijn allemaal geleerd dat nicotine slecht is voor ons, maar is dat wel de volledige waarheid? In feite bevatten vele groenten, zoals tomaten en alle nachtschadegroenten, ook nicotine! Het blijkt dus dat nicotine zelf niet per se schadelijk hoeft te zijn, zolang het niet op de schadelijke manier van roken wordt geconsumeerd.

Je lichaam heeft zelfs nicotinereceptoren, wat aangeeft dat het in staat is om nicotine op een bepaalde manier te verwerken.

Waarom is roken dan zo schadelijk? Het probleem ligt niet in de nicotine zelf, maar in de manier waarop we het consumeren. Sigaretten bevatten niet alleen nicotine, maar ook meer dan 600 andere stoffen, waarvan er meer dan 70 kankerverwekkend zijn. Roken via je longen is simpelweg niet bedoeld voor het menselijk lichaam, en de schadelijke stoffen die via de rook worden ingeademd, brengen ernstige risico's voor je gezondheid met zich mee.

Het emotionele aspect van stoppen met roken

Stoppen met roken gaat veel verder dan de fysieke verslaving aan nicotine. Het is vaak ook een kwestie van gewoonten en emotionele triggers die diep in je onderbewustzijn geworteld zitten.

Sigaretten worden vaak geassocieerd met momenten van ontspanning, plezier, of zelfs als een manier om stress te verlichten. Maar er is ook een diepere laag: zelfliefde.

Neem bijvoorbeeld een vrouw die zwanger is. Vaak stopt ze direct met roken uit liefde voor haar ongeboren kind.

Het verlangen om het kind te beschermen is sterk genoeg om de gewoonte van roken meteen te doorbreken.

Maar na de geboorte van het kind, als de druk vermindert, komt de oude gewoonte vaak weer terug. Waarom is dat? Omdat ze zichzelf niet dezelfde liefde en zorg geeft als ze voor haar kind doet.

Dit laat zien hoe belangrijk het is om voor jezelf te kiezen, net zoals je voor anderen kiest. Stoppen met roken betekent niet alleen dat je stopt met schadelijke gewoonten, maar dat je jezelf de zorg en liefde geeft die je verdient. Hypnose helpt je juist om je onderbewuste patronen te doorbreken, zodat je zelfliefde sterker wordt en je niet langer afhankelijk bent van roken.

Wat is hypnose en hoe kan het helpen bij het stoppen met roken?

Hypnose is een natuurlijke staat van diepe ontspanning en focus, waarin je volledig bewust bent, maar ook meer openstaat voor positieve suggesties. Het is in deze staat dat we kunnen werken aan het loslaten van de drang naar een sigaret en het versterken van je motivatie om rookvrij te zijn.

Roken is vaak meer een gewoonte dan een pure fysieke behoefte. Hypnose werkt direct op de onderbewuste gedachten en patronen die het verlangen naar sigaretten in stand houden. Door jezelf in een diepe staat van ontspanning te brengen, kunnen we de mentale triggers die leiden tot de drang om te roken volledig herprogrammeren, zodat je brein niet langer verlangt naar die sigaret.

Rookstop Hypno Jens, Roken en verslaving

Het verloop van het rookstoptraject

Stap 1: Gewoontes, triggers en nieuwe mogelijkheden

Het traject begint met een gesprek waarin we jouw gewoontes en triggers in kaart brengen. Wat zijn de momenten waarop je de meeste drang hebt om te roken? Welke emoties of situaties sturen je naar die sigaret? Hierna bieden we nieuwe mogelijkheden en strategieën aan om die gewoontes te doorbreken. Na dit gesprek volgt een hypnosesessie, waarin je al snel een afkeer van roken ontwikkelt. De sigaret verliest zijn aantrekkingskracht.

Stap 2: Testweek en wilskracht

Na de eerste sessie begint de testweek. In deze week ben je volledig aangewezen op jezelf, en wordt je wilskracht echt getest. Dit is het moment om de suggesties die we tijdens de hypnose hebben gecreëerd, in de praktijk te brengen.

70% van de cliënten slaagt erin om geen sigaret aan te raken en voelt zich sterker en gemotiveerder om door te gaan.
20% besluit toch te proberen een sigaret aan te raken – meestal om de hypnose zelf te testen. Na de tweede trek ervaren ze echter de slechte smaak en schuldgevoel, wat hen helpt om te besluiten dat ze echt willen stoppen.
10% is nog niet helemaal klaar, ondanks de positieve effecten van de hypnose. Deze cliënten ervaren dezelfde walging en schuldgevoelens als de anderen, maar besluiten in dit geval toch in hun oude gewoonten te vervallen.

Het is belangrijk te beseffen dat de wil om te stoppen essentieel is voor succes. Vaak is het niet de hypnose die faalt, maar de persoonlijke bereidheid van de cliënt om echt de keuze te maken om te stoppen. De 10% die faalt, zou wellicht geholpen zijn door zich beter voor te bereiden – bijvoorbeeld door het lezen van het boek "Stoppen met roken: De enige manier die echt werkt" van Allen Carr. Dit boek kan helpen om de motivatie en het bewustzijn te verhogen, zodat je helemaal klaar bent om deze uitdaging aan te gaan. Hypno Jens heeft ook een gratis online E-book.

Stap 3: Opvolgsessies en normalisatie van dopamine

De cliënten die in de testweek succesvol zijn, merken dat hun dopaminelevels normaliseren tegen de tijd van de tweede sessie, waardoor het makkelijker en zelfs leuker wordt om niet te roken. Dit geeft hen de nodige motivatie om het stoppen vol te houden.

Voor anderen is het proces vaak moeilijker. Ze kiezen ervoor om de ongemakken van het roken niet volledig los te laten, wat hun proces vertraagt. Maar zelfs zij kunnen hun oude gewoonten doorbreken, ze maken gewoon een bewuste keuze om sneller door de ongemakken heen te komen door alsnog de tweede sessie in te plannen.

Het juiste moment om te stoppen

Er is nooit een "perfect" moment om te stoppen met roken. De omstandigheden zullen nooit ideaal zijn, en er zal altijd iets zijn dat je uitdaagt om terug te vallen in je oude gewoonten. De sleutel is te beseffen dat er nooit een goed moment is om te stoppen. Wat wel belangrijk is, is dat je het moment vindt waarop je genoeg hebt van roken. Het moment waarop je jezelf niet langer in de greep van de sigaret wil houden, wanneer je moe bent van de geur, de verslaving, of de negatieve gevolgen voor je gezondheid. Dit is het moment waarop je klaar bent om te stoppen.

Het is het moment waarop je jezelf kiest. Het is de keuze voor je eigen gezondheid en welzijn. Dit is het moment waarop hypnose je kan helpen om dat patroon te doorbreken en een nieuwe, rookvrije versie van jezelf te creëren.

Waarom kiezen voor hypnose?

🌀 Hypnose pakt de diepere oorzaak aan
💊 Geen medicatie of bijwerkingen
🚬 Vaak is één sessie al voldoende
💪 Je blijft altijd in controle

In tegenstelling tot pleisters of kauwgom werk je met hypnose aan de kern van je gewoonte, in je onderbewuste brein, waar echte verandering plaatsvindt.

Cliënt aan het woord

“Na 30 jaar roken en tientallen mislukte pogingen, had ik er weinig hoop meer in. Maar na één sessie bij Jens had ik gewoon geen behoefte meer aan een sigaret. Geen stress, geen ontwenningsverschijnselen. Ongelooflijk, maar echt waar.” – Roger V.

Roken is dodelijk

Roken is wereldwijd de grootste vermijdbare doodsoorzaak. In België sterven jaarlijks meer dan 20.000 mensen aan de gevolgen van roken, en wereldwijd gaat het om meer dan 8 miljoen doden per jaar. Het roken van sigaretten is direct gekoppeld aan een breed scala van ernstige ziekten, zoals longkanker, hart- en vaatziekten, en COPD (Chronische Obstructieve Longziekte). Iedere sigaret die je rookt, brengt je een stap dichter bij een tragisch einde. Stoppen is de enige manier om jezelf te beschermen tegen de dodelijke gevolgen van deze verslaving.

Hoe verloopt een rookstoptraject bij Hypno Jens?

Kennismaking & intake: We bespreken je rookgewoontes, je triggers en wat je wil bereiken.
Hypnosesessie: We gaan aan de slag met jouw onderbewuste patronen en programmeren nieuwe, gezonde reacties in.
Testweek & wilskracht: Je werkt met zelfhypnose en we bespreken je voortgang. We ondersteunen je in de eerste cruciale week, waarin je eigen wilskracht wordt getest.
Opvolgsessies: Indien nodig, voor extra versterking en het verankeren van de nieuwe gewoontes.